POSTPORODJAJNA DEPRESIJA (PPD)
Njacesce postavljena pitanja
1. Sta je to postporodjajna depresija (PPD) i zasto se ona javlja?
PPD moze da se javi u prvim nedeljama ili mjesecima nakon porodjaja. To je stanje nastalo usled mijesanja raznih oblika jakih emocija koje su nastale nakon porodjaja. Te emocije idu od pretjerano pozitivnih (radost, sreca, uzbudjenje, ushicenje…) pa sve do negativnih kao sto su (strah, ankcioznost, nemir, nespremnost, nesnalazenje, uplasenost, briga…)
80% majki dozivi “neki” oblik depresije , kod 10% majki simptomi koji su u pocetku bezazleni uzimaju vece razmjere sto utice na svakodnevni zivot. U takvom slucaju treba se sto prije obratiti strucnim osobama za pomoc kako bi se postporodjajna depresija (PPD) sto lakse otklonila.
2. Kako prepoznati simptome PPD ?
Simptomi PPD-a su najcesce slicni onim simptomima prave depresije
- Osjecaj krivice
- Ankcioznost
- Panican strah za babu i negativne misli
- Promjene raspolozenja
- Povlacenje od rodbinje i prijatelja, zatvaranje u sebe
- Pad koncentracije
- Placljivost, tuga, razdrazljivost
- Nesanica
- Smanjen ili pojacan apetit
- Nedostatak energije i bezvoljnost
3. Da li sve zene imaju PPD ?
Sve zene osjete emotivne promjene nakon rodjenja svoje bebe. Pravilo ne postoji koja zena ce proci a koja nece proci kroz PPD ali postoje slucajevi sa “vecim rizikom” od ostalih. A to su :
- Ukoliko imate bracnih problema
- Ukoliko imate finansijskih problema
- Ukoliko je neko od vase bliske rodbine imao problem sa depresijom
- Ukoliko je trudnoca bila nezeljena
- Ukoliko su se desile neke velike promjene u zivotu (gubitak posla, selidba, smrt ili bolest neke drage osobe….)
- Ukoliko je sam porodjaj bio tezak i komplikovan
- Ukoliko imate probleme sa stitnom zlijezdom ili povisenim pritiskom
4. Kako sebi pomoci i kada se obratiti za pomoc?
Najbolji nacin da pomognete sebi je da ugadjate sami sebi. Morate naci barem 30-45 minuta dnevno samo za vas. Evo nekih predloga kako mozete da se opustite.
- Naslonite se, dignite noge i citajte knjigu
- Setnja od pola sata vam nece skoditi
- Pozovite drugaricu na kafu
- Meditirajte i tusirajte se uz mirisne kupke
- Redovno se hranite cak i ako zelite izgubiti kilograme (dijete nisu preporucljive kod depresije nego sto vise fizicke aktivnosti)
- Ukljucite vase ukucane u kucne poslove
- Morate sebi staviti do znanja da sta god da uradite vi ste najbolja mama vasoj bebi I donijeli ste najbolju odluku
- Dijete je vaznije od kucnih poslova, kad to shvatite bice vam lakse
- Pricajte sto vise sa partnerom, isplacite se ako treba, nemojte nista cuvati u sebi
Ukoliko ne mozete sami sebi da pomognete ovim metodama, onda je vrijeme da se posavjetujete sa vasim ljekarom koji ce vam ponuditi rjesenja koja mogu ublaziti vas stres i ankcioznost….a ukoliko je to potrebno uputice vas dalje specijalisti psihologu ili psihijatru). Najvaznije je da ne odbijate pomoc nego da shvatite to kao jedno ucestalo stanje koje se vrlo lako moze izlijeciti uz saradnju majke.
5. Da li je PPD opasna za bebu?
Ukoliko majka ne primjecuje simptome PPD-a ili primjecuje ali ne zeli da to prizna, i ukoliko se stanje PPD-a pogorsava to moze u mnogome da utice na bebu i njen razvoj.
Beba osjeti majkino lose raspolozenje pa je i sama neraspolozena, stalno place, lose spava a to kasnije moze da utice i na razvoj govora. Majka moze da izgubi mlijeko ili mlijeko moze biti losijeg kvaliteta sto je dodatni razlog za bebin plac.
Evo i kratak video o PPD
Нема коментара:
Постави коментар